naboso
Odborníci radia v lete chodiť dvadsať minút denne naboso, najlepšie po tráve, piesku a jemnom štrku. Pre nohy je to mimoriadne prospešné, najviac problémov majú po celý rok najmä s úzkymi a nepohodlnými topánkami. Pri krokoch bez obuvi posilňuješ svalstvo nôh, zmysel pre rovnováhu, masíruješ nervové zakončenia, čo prispieva k celkovému uvoľneniu. Čím viac budeš chodiť bosá, tým budeš vyrovnanejšia a nohy ľahšie zvládnu aj pobehovanie v letných sandálikoch na vysokom podpätku.